[정보] 건강하고 균형잡힌 식단 짜는 법 건강한 음식을 위한 요리법 1. 영양소의 손실을 줄인다. 단순히 식품의 영양소만을 생각하고 식단을 짜는 것이 아닌, 음식의 조리법까지 같이 고려해서 영양소가 파괴되지 않도록 해야한다. 2. 제철 재료를 사용한다. 제철 과일, 제철 음식을 이용하면 맛도 좋으며 영양소를 충분히 섭취할수 있다. 3. 간을 싱겁게 한다. 소금 간, 양념 간을 줄여야 한다. 되도록 재료 본연의 맛을 살린 요리를 해야한다. 식단 짜는 법 1. 키, 몸무게를 통하여 평균 체중을 구한다. 대략 키-108정도 하면 표준 체중이 나온다. 표준 체중과 10kg이상 차이가 난다면 건강을 위해서 체중을 조절하는 것이 좋다. 권장 칼로리는 체중x35를 하면 된다. 만약 표준체중보다 부족하면 평소 먹는 열량보다 .. 더보기 [모바일/CD게임] 여자가 할만한 게임 추천 모두의 마블 for kakao 게임소개 : 부루마블과 룰이 비슷한 모바일 게임입니다. 플레이 소감 : 원래 보드게임을 좋아하는 편이라 재미있게 했습니다. 부루마블과 룰이 거의 같고 인터페이스가 직관적이라 따로 룰 설명 없이도 플레이가 가능한 점이 좋습니다. 어렵지 않게 바로 적응할수 있습니다. 부루마블류 보드게임처럼 세계버전, 한국버전 등등 여러가지가 있고 기본적인 룰은 비슷하나 미니게임이나 각종 아이템등으로 중독성 있는 플레이를 유도합니다. 플레이 시간이 10~20분 이상으로 생각보다 조금 깁니다. 그리고 아이템이 좋은 사람을 절대로 이길수 없습니다. ⭐️⭐️⭐️ 별점 세개입니다. 쿠키런 for kakao 게임소개 : 쿠키가 달리는 어드밴쳐 게임입니다. 플레이 소감 : 그냥 쿠키가 .. 더보기 [TOS] 토스 초보자 고득점 받는 스킬 토익 스피킹은 단순한 회화시험이 아닌, 비지니스식 회화능력을 요구하는 시험입니다. :) 나는 외국인과 어느정도 의사소통을 할 수 있지만 토익 스피킹 시험 질문이 너무 어렵거나 나는 잘 대답한것 같은데 점수가 너무 낮은 경우가 있습니다. 상대방을 클라이언츠로 생각하고 대답하셔야하는데 너무 친구처럼 편안한 간단한 말투로 대답하시면 점수가 잘 안나올수 있습니다. 그렇다고 무조건 복잡한 문장을 사용해야 하는 것은 아닙니다! 너무 편한 말투나 비속어만 지양하시면 되고, 간결명료하면서 예의바르게 대답하시면 됩니다. ^^ 토익 스피킹은 액팅이 중요합니다! 유닛1의 지문읽기 문제에서 만약 쇼프로그램을 홍보하는 지문이 나왔다면 마치 내가 쇼호스트.. 더보기 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 다음
